تسعة أطعمة تكسبك شعراً صحياً

لا يكفي الحرص على النظافة للتمتع بشعر صحي، وإنما يجب أن يتكامل مع غذاء صحي متوازن. ويعتمد نمو الشعر، الذي ينمو بمعدل ربع إلى نصف بوصة (البوصة تساوي نحو 2.5 سم) كل شهر، وكذلك نمو الأظافر، على الأغذية التي نتناولها. فإذا تناولنا أغذية صحية فستنمو خلايا قوية وصحية في جميع أنحاء الجسم في الداخل والخارج .

وإذا كانت طبيعة شعرك جيدة لكنه خفيف، فلن يكون لديك خصلات شعر سميكة مهما تناولت من طعام، ولكن الغذاء المتوازن الذي يحتوي على كمية كبيرة من البروتين والحديد الذي يساعد على النمو من الممكن أن يحدث فارقا، حسبما ذكر خبراء الشعر والتغذية. ولكن احذري المكونات الغذائية التي يتم بيعها، والتي تعمل على زيادة كثافة الشعر والعمل على نموه بصورة سريعة، حيث إنها قد تؤدي إلى نتائج عكسية.

ويقدم بارادي ميرميراني، الطبيب الامريكي واختصاصي الأمراض الجلدية بكاليفورنيا، نصائح في حديثه لموقع «ويب ميد» الطبي الإلكتروني، ويقول: "رغم وجود مستحضرات التجميل في أكثر المتاجر، حاولي أن تحصلي على العناصر الغذائية التي تحتاجينها من الطعام قدر الإمكان. ففي حالات نادرة يؤدي الإفراط في تناول بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين (A) إلى تساقط الشعر".

تسعة أطعمة للتمتع بشعر صحي

1-سمك السلمون: عند التحدث عن طعام يزيد الجمال، فلا يوجد أفضل من السلمون الذي يحتوي على الأحماض الدهنية «أوميغا 3»، وهو مصدر غني بالبروتين وغني أيضا بفيتامين «B12» والحديد.

وتقول أندريا جيانكولي، اختصاصية التغذية بلوس أنجلس، المتحدثة باسم جمعية التغذية الأميركية: «تعمل الأحماض الدهنية (أوميغا 3) على زيادة صحة فروة الرأس. ومن الممكن أن يؤدي نقصها إلى جفاف فروة الرأس، ما يؤدي بدوره إلى حدوث جفاف للشعر».

 إذا كنت نباتيا، فيمكنك تناول ملعقة كبيرة أو اثنتين من بذر الكتان يوميا، حيث إنها تحتوي على الأحماض الدهنية «أوميغا 3»، التي توجد في النباتات.

2-الخضراوات: مثل السبانخ والقرنبيط ونبات السلق مصدر غنية بفيتاميني «A» و«C» اللذين يحتاجهما الجسم لإفراز الغدد الدهنية. وتعتبر الغدد الدهنية التي تفرزها فروة الرأس بمثابة بلسم طبيعي للشعر. كذلك تمد الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة الجسم بالحديد والكالسيوم.

3-البقوليات: تعد البقوليات من الأغذية المفيدة للشعر. لذا يجب أن تكون البقوليات، مثل الفاصوليا والعدس جزءا مهما من النظام الغذائي الذي تتبعه المرأة من أجل العناية بالشعر. ولا تمد تلك الأغذية الجسم بكثير من البروتين اللازم لنمو الشعر فقط، لكنها تحتوي على الحديد والزنك والبيوتين (فيتامينB 7). وعلى الرغم من ندرة البيوتين، فقد يؤدي نقصه إلى تقصف الشعر. ويوصي بلاتنر، المتحدث باسم جمعية التغذية الأميركية، بتناول مقدار ثلاثة أكواب أو أكثر من الفاصوليا أو البقوليات كل أسبوع.

4-المكسرات: عليك بتناول المكسرات لتتمتعي بشعر كثيف ولامع. وتعد المكسرات البرازيلية من أفضل المصادر الطبيعية للسيلنيوم، وهو معدن مهم لضمان صحة فروة الرأس.

ويحتوي الجوز على حمض ألفا لينولينيك والأحماض الدهنية «أوميغا 3» التي من الممكن أن تعمل على نعومة الشعر. وتعد أيضا مصدرا غنيا جدا بالزنك، مثل الكاجو وجوز البكان واللوز. ويؤدي نقص الزنك إلى تساقط الشعر، لذا تأكدي من وجود المكسرات بصورة منتظمة ضمن قائمة الغذاء الخاصة بالشعر الصحي.

5-الدواجن: يعد الدجاج والديك الرومي مصدرا غنيا بالبروتين عالي الجودة الذي يمنحك الشعر الصحي الذي تتوقين إليه. كما ذكر جيانكولي لموقع «ويب ميد» أنه «من دون الحصول على البروتين اللازم أو الحصول على نسبة بروتين منخفض الجودة من الممكن أن يصاب الشعر بالضعف والتقصف، مثلما يؤدي نقص البروتين إلى نقص في كثافة الشعر»، كذلك تمد الدواجن الجسم بالحديد، كما تساعد الجسم على الاستفادة من الحديد.

6-البيض: عندما يتعلق الأمر بالشعر فلا يهم إذا كان البيض مقليا أو مسلوقا. ويعد البيض من أفضل مصادر البروتين. كذلك يحتوي على البيوتين وفيتامين (B12) الذي يعتبر من العناصر الغذائية اللازمة للتمتع بالجمال.

7-الحبوب الكاملة: تناولي الحبوب الكاملة من خبز القمح الكامل وحبوب الإفطار، لأنها غنية بالزنك والحديد ومجموعة فيتامينات «B» اللازمة للتمتع بشعر صحي. كما تعتبر الوجبات الخفيفة التي تتكون من حبوب كاملة غذاء ضروريا عندما تقل طاقتك في وقت الظهيرة قبل أن يحين موعد تناول وجبة العشاء.

8-منتجات الألبان قليلة الدسم: تعد منتجات الألبان قليلة الدسم، مثل الحليب والزبادي خالي الدسم، مصادر غنية بالكالسيوم الذي يعد من المعادن المهمة اللازمة للنمو. وهي كذلك تحتوي على الشرش (مصل اللبن) والكاسيين casein اللذين يعدان من مصادر البروتينات الغنية عالية الجودة.

وإذا كنت ترغبين في تناول غذاء صحي للشعر، حاولي أن تضعي الزبادي أو الجبن في حقيبتك أثناء خروجك من المنزل صباحا لتناوله كوجبة خفيفة فيما بعد. ومن الممكن أن تزيد أيضا من فائدتها للشعر عن طريق مزجها بملعقتين من بذر الكتان أو الجوز للحصول على الزنك والأحماض الدهنية «أوميغا 3».

9-الجزر: يعد الجزر مصدرا ممتازا لفيتامين «A» الذي يساعد على التمتع بفروة رأس سليمة وقدرة بصرية قوية. وحيث إن الفروة الصحية ضرورية للتمتع بشعر ناعم ولامع، ينبغي أن تشتمل الوجبات الخفيفة أو السلطة في نظامك الغذائي على الجزر.

وللتمتع بشعر صحي، يكون التنوع أفضل وسيلة للحصول على ذلك.

المصدر:

http://www.altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84/%D8%AA%D8%B3%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D9%83%D8%B3%D8%A8%D9%83-%D8%B4%D8%B9%D8%B1%D8%A7-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A7-1951

كلية الزواج السعيد

انتظروا جديدنا

ما بعد الستين

يتزوج الأبناء، ويتقاعد المرء عن عمله، ويظن البعض أن الحياة انتهت، وحان الوقت لإنتظار السر الإلهي للصعود، فلقد أدوا الأمانة، وبلغوا الرسالة، والقلة القليلة فقط هي من تعتقد بأن الحياة الآن قد بدأت وغالبا هذه القلة لا تقابل الشريك المناسب ولاتكتشف هذا إلا عند الوصول إلى هذه المرحلة.

زوج يعتقد أنه ما أجمل أن يذهب مع زوجته العزيزة - بعد زواج الأبناء وبعد تقاعده -هو وهي في رحلة حول العالم أو حتى رحلات قصيرة حسب مستواه المادي ليعيشا الحياة التي لم يستطيعا الحصول عليها في فترة جمع الأموال وتربية الأبناء والمسئوليات ولكنه يفاجئ بزوجته تخبره بأنهما قد كبرا على هذه الأفكار وأنها لا تستطيع أن تترك الأبناء – الذين تركوها وانشغلوا في حياتهم – والأحفاد ومسئولياتهم ومشاكلهم وتخبره بأنهم لن يأخذوا زمنهم وزمن غيرهم.

كذلك زوجة ترى أنه قد حان الوقت بعد هذا العمر وهذه المسئوليات التي تحملوها والسنين التي قضوها في سبيل الأبناء أن يعيشوا لأنفسهم ولو قليلا، ويعيدوا سعادة بداية الزواج ويفعلوا مالم يستطيعوا فعله في وجود الأبناء حولهم ولكنها تصدم بزوج يسخر منها ويتهمها بأنها متصابية ولا تعيش سنها وربما كان من القسوة أن يخبرها أن من في سنها يجب ألا تفكر سوى كيف تختم حياتها لتقابل ربها.

وهذين المثالين بعد عشرة دامت أكثر من عشرين عام زواج ينظروا للوراء قائلين لأنفسهم ليس هذا ما تمنيته وقائلين أنا لم أعش لنفسي كل هذا العمر والآن عندما أردت أن أتمتع بثمار تعبي طوال هذه السنين لا أجد شريكي بجانبي بل والأكثر يسخر مني!

ربما تحمل هذا الزوج أو هذه الزوجة مشاكل كثيرة ومعاناة في سنوات الزواج على أمل أن يتبدل الحال عندما تخف المسئوليات ويصبح لكل منهما وقت ليتفاهم ويحب الآخر دون منغصات ولكنه يتألم عندما لايحدث ذلك ويجد أن كل صبره وتحمله ذهب هباء وأنه سوف يعاني حتى يلفظ أنفاسه الأخيرة أو قد يجدا سلوتهما في اللعب مع أحفادهما وقد لايستسلم الزوج كما تستسلم الزوجة  فيجد الزوج سلوته مع أخرى تعيش معه الحلم.

لن يكفي الحديث هنا لحل هذه المشكلة بعد وقوعها ولكني أوجه حديثي للشباب ليأخذوا الدرس قبل فوات الأوان، عند اختيارك لشريك حياتك يجب أن تتحدثا وتسألا عن تعريفكما  لفترة التقاعد هل تتفقان أنها فترة انتظار للنهاية أم تتفقان أنها بداية جديدة بعقل ناضج وحب اجتاز العقبات فأصبح أكثر توهجا من حب الشباب، أم تختلفان في المفهوم فيستطيع أحدكما اقناع الآخر بفكرته؟

نجد أنه عند التحدث عن أسس اختيار شريك الحياة لا يتذكر أحد هذه الفترة المهمة بل يتحدثون عن التوافق والحب والعائلة وكلها أشياء مهمة لكن أيضا أن تختار شريكك في سن الستين هو أولى منذ البداية وأحق بالتفكير فيه.

بقلمي

أميـــــــــــ محمد ــــــــــرة

كلية الزواج السعيد

انتظروا جديدنا

زوجي تغيّر

 (كان يتمنى لي الرضا لأرضى) مئات بل آلاف السيدات ترددت على ألسنتهن تلك الجملة وأكثر من الجمل التي تعبر عن عشق زوجها لها في فترة الخطوبة وبداية الزواج غير أن الوضع تحول تماما وأصبحت حائرة فهي لا تجد الاهتمام الذي كان! ما الذي حدث ولماذا حدث؟

الذي حدث أنكِ أنتي التي تغيرت - ولكل فعل رد فعل - فهل أنتي ذات الشخصية التي تزوجها وسعى كثيرا للوصول إليها؟ لم أقل انظري في المرآة كما سيقول لك الآخرون فالرجل ليس كما يقولون لا يهمه في الحياة سوى الجانب الجسدي منك فلو كان كذلك لتزوج الأجمل ولكنه اختارك أنتي لتفرد شخصيتك عمن سواكي.

أين موهبتك التي كنتي تقضين وقتك فيها وكان يبحث هو عن بعض من وقتك له؟ أين علاقاتك بصديقاتك اللاتي كنتي تلجأين إليهن عند حزنك وكان يلح هو عليكي في السؤال حتى تبوحي له بما يحزنك؟ أين آرائك ومواقفك من الأحداث والأنشطة المختلفة في المجتمع والتي كان يستمتع بسماعها ومناقشتها معك ولا يحتاج إلى قضاء معظم وقته مع أصدقائه؟

لقد نسيتي موهبتك وتفرغتي له ولحياته فأصبحتي تلاحقينه في كل مكان (أين أنت؟ ماذا تفعل؟ لماذا تأخرت؟ أنت لا تهتم) أصبح محور حياتك فأصبحتي كاهلا على حياته ثم قطعتي كل علاقاتك بصديقاتك ولم يعد لكي منفذ للتحدث والفضفضة سوى معه وإليه فأصبح لايسمع منك غير الشكوى وكلام لايفسره لأنه لا يفهم طبيعة الأنثى في الفضفضة وأيضا لم تعودي تهتمي بأحداث ومواقف العالم من حولك بل أصبحت اهتماماتك وآرائك حصريا للمطبخ والأولاد فماذا سنأكل غدا والأولاد أشقياء!

بعد كل هذا التغير ماذا تتوقعين منه؟ أن يظل اعجابه واهتمامه بكي كما كان؟ حتى وان كنتي تستقبلينه بكامل زينتك ولم تهملي أبدا في جسدك فأين روحك وعقلك اللذان جذباه في البداية؟

في الحياة عامة والزوجية خاصة لابد من أن تحبي نفسك وتهتمي بها وتكرميها أولا فإن لم تفعلي فلا تنتظري من أحد أن يفعل هذا نيابة عنك.

لاتجعلي منه محور تدورين في فلكه بل بالعكس اهتمي بذاتك وأسعدي نفسك وبذلك تقدرين على إسعاده بل وجعله أسعد رجل في العالم فالرجل يعشق الحرية والاستقلال كما تعشقين انتي التسوق والتحدث.

ولتعلمي أنكي لو كنتي تعيسة أو مستنزفة عاطفيا وغير راضية عن حالك فلن تستطيعي إسعاد زوجك أو أي شخص في العالم ففاقد الشيء لا يعطيه.

لا تعتبري زوجك مصدرك الوحيد للسعادة إذا أرضاكي ضحكت الدنيا وإذا أهملك فلا سبب لتعيشي فزوجك إضافة جميلة لحياتك وليس استبدال كامل للحياة إذا أسعدك سعدتي وإذا أهملك فهناك اهتمامات ومجالات أخرى في حياتك تعوضك وتساعدك على حل مشاكلك معه ببال هادئ.

استرجعي ذاتك واستدعي شخصيتك مرة أخرى فأنتي الخاسر الأكبر إن لم تفعلي.

بقلمي

أميــــــ محمد ــــــرة

كلية الزواج السعيد

انتظروا جديدنا

السم في العسل

جميعنا دون استئناء نتناول هذا السم بل ونضعه بأيدينا في العسل لنشربه وعندما تبدأ أعراض التألم وآثار السم تسري في جسدنا نلوم شخص آخر أنه لم يكن طبيبا ناجحا لينقذنا ؟!

إنها التوقعات التي نضعها لأنفسنا وعن غيرنا في الحياة وحديثي هنا يدور خاصة حول التوقعات في أعقاب العلاقة الأبدية (الزواج).

توقعات عن مدى سعادة الزواج، وتوقعات عن روعة الشريك وأنه سيكون مختلف حتما عن كل ما سمعت ورأيت من نماذج ، توقعات عن نفسك بقولك أنك لن تمر بتجارب الآخرين ولن تتصرف كفلان وفلان وما إلى ذلك من توقعات نضعها وعندما لا تحدث نغضب كثيرا ونبدأ في لوم شريكنا لأنه لم يكن على القدر المطلوب من التوقعات ؟!

لا أقول هنا أن تتشاءم وتتخيل حياتك الجحيم بذاته ولكن أريدك أن تعرف أن هناك خيط رفيع جدا بين الأمل الذي يساوي (حسن الظن) وبين التوقعات المثالية التي تساوي (أحلام اليقظة).

معظمنا إن لم يكن جميعنا يستخدم التوقعات وليس الأمل فما الفرق بينهما؟

    1)   التوقعات: أن تضع في مخيلتك طريقة تصرف معينة لشريكك وإذا خرج أو حاد عنها فهو سيء وقد خذلك ولا يستحقك.

    2)   الأمل: أن تضع في عقلك أن علاقتك بشريكك وحياتك وجميع أمورك ستكون على مايرام بأمر الله وإن لم تكن فستأخذ مسئولية اصلاحها أو تغييرها تماما وهذا لا يعني بالضرورة سوء شريكك أو خذلانه لك (إلا في بعض المواقف بالطبع).

فمن أسوأ الأشياء التي يمكن أن تفعلها في بداية علاقتك الزوجية أن تضع توقعات لأنه إذا حدث وخلف شريكك توقعاتك فستصبح ناقم عليه وتستولي الأفكار السلبية عليك فتظن أن خدعك وأنه مثل عليك الحب وأنه وأنه .... وهكذا.

كذلك في تعاملك بمبدأ التوقعات سلبيات كثيرة منها:

   1-   أنك تجعل نفسك في دور القاضي لأنه عندما لا يحدث ما تتوقع تبدأ في الحكم على الآخرين وانتقادهم بالسوء وهذا يجعل حياتك أنت أولا تعيسة ويجعل الآخرين ينفضوا من حولك لأنك تعيش دور (القاضي والضحية في نفس الوقت).

   2-   تعرض نفسك لذنب ظلم الناس فربما تكون مخطئا عندما تسعى لإخبار من حولك بمدى أنانية شريكك أو سوءه أو خداعه فهو في الغالب مظلوم لأنك لم تحترم حدوده وإمكانيته وطريقته في تقديم الحب (سأفرد مقال آخر عن حدود الإنسان في تقديم الحب) ولا تتوقع منه أن يكون مثلك وأن يرضي توقعاتك المثالية.

لكل إنسان منا طريقة مختلفة في التعبير عن الحب تعرف على طريقة شريكك وأخبره عن طريقتك حتى لا تتصادما ولا تحاول فرض طريقتك عليه لأنك بذلك تحاول تغييره والإنسان بطبعه يكره التغيير في حد ذاته فهو يكره التغيير الذي يحدثه بيديه ويستصعبه فما بالك بالتغيير الذي يريده منه شخص آخر.

إذن ما العمل الآن؟

ضع آمالك مع شريكك : تحدث معه عن الكيفية التي تريد بها أن تتواصلا في علاقتكما الزوجية وتربية أبناءكما فهذا سيسهل الكثير من الأمور ويجعل التواصل فعال والعلاقة وطيدة وهنا فقط عندما يخلف أحدكما هذا الإتفاق من حق كل منكما أن يغضب وأن يراجع شريكه.

والأفضل أن تبدأ عتابك بأن تسأله عن سبب ذلك التصرف وإنك تود لو أنه تصرف بطريقة أخرى وتتناقشا وحاول أن تتقبل وجهة نظره وعذره حتى تصلا إلى بر سلام وتتجنبا الكثير والكثير من المشكلات التي يكون سببا من أسبابها الرئيسية هو ذلك السم في العسل المسمى بالتوقعات.

بقلمي

أميـــ محمد ـــــــرة

كلية الزواج السعيد

انتظروا جديدنا

لماذا يهرب الرجال عندما تتحدث النساء؟

تغضب النساء كثيرا عندما يفضل الرجل الجلوس مع أصدقائه أو الانشغال بالكومبيوتر أو الرياضة أو حتى النوم على أن يجلس ويسمعها عندما تريد التحدث، ولها الحق في ذلك فهي تبقى طوال النهار ما بين الأولاد والمطبخ ومسئولياتها التي لا تنتهي والتي تتكرر يوميا دون تغيير وعندما يأتي حبيبها زوجها وترغب في التحدث إليه قليلا يتركها ولا يرغب في سماعها.

لماذا إذن يهرب الرجل عندما تتحدث المرأة؟

     1-  اعتقاده أنها بحديثها هذا إما تلومه أو تريد حلا وفي كلتا الحالتين هذا ما سيحدث: جدال ثم عدم رغبة في الحديث مرة أخرى والسبب:

·  إذا كان يعتقد أنها تلومه سيغضب ويبدأ في الدفاع ويتحول الحديث إلى جدال لا طائل منه ولن يرغب في الحديث مرة أخرى لشعوره بالاتهام دائما وأنتي ستقولين إنه لا يفهمني لماذا يأخذ حديثي على أني أتهمه انه لا يحبني أو ربما يشعر بالذنب (لم أكن أعرف ذلك ) وتبدأي في اتهامه فعليا.

·   أما إذا اعتقد أنك تريدين أن تأخذي نصيحته فسينهال عليكي بالحلول وفي هذه الحال أنتي من سيغضب لأنك تريدين الفضفضة فقط ويتحول الأمر أيضا إلى جدال وشجار وهو مسكين لم يصنع لكي شيئا من أجل كل هذا والنتيجة الحتمية سيتجنب الحديث معك أو سماعك في المرات القادمة.

         2- عندما تتحدثين عن مشاكل لا حل لها في نظره:

كأن تقولي قريبتي مريضة جدا وحالتها تسوء يوم بعد يوم ولا أدري ما العمل؟

     3-   عندما تتحدثين عن التفاصيل:

 ماذا يحدث عندما تروي المرأة تفاصيل؟

·   يعتقد الرجل أن التفاصيل التي ترويها ضرورية للعثور على الحل ويفاجئ أنها محض كلام لا يفيده هو بشيء فيتهمك بالثرثرة.

·   يعتقد أنه سيصل إلى نتيجة نهائية ويكمل الصورة ليعرف من أين يبدأ في الدفاع وعندما لا تتكون تلك الصورة يتهمك بأنك ذات قلب أسود وتفتحين الملفات القديمة أو أنك لا تعرفين ما تتحدثين عنه وتفتعلين المشاكل ونكدية.

     4-   عندما تنتقلين من موضوع إلى آخر دون التمهيد لذلك أو انهاء الموضوع الأول.

فهو يعتقد  أن المواضيع جميعها مرتبطة ارتباط منطقي ويستمع ويستمع ثم يستمع حتى يتفهم العلاقة ليبدأ في الحل ولكنه أيضا لايجد أي علاقة فبالطبع سيغضب.

إذن لماذا يتصرف الرجال بهذا الشكل الغريب من وجهة نظر النساء؟

لأن الرجل عندما يتكلم خاصة عن شيء يضايقه مع صديق أو قريب يتكلم لسببين فقط لا غير:

1-   يلوم من يتحدث معه ويعاتبه لينهي المشكلة سواء بمصالحة أو مقاطعة.

2-   يطلب النصح والارشاد لحل مشاكله وفي هذه الحال يتقبل النصيحة ويناقش الآراء ثم يفعل ما يمليه عليه عقله لكن يقدر أن غيره أسدى إليه النصيحة.

أما خاصية الفضفضة فهي غير متاحة عند غالبية الرجال لذا أنتي بالنسبة له ثرثارة أو لا تقدرين معروف بذله الجهد لينصحك (والآن إذا عرف السبب بطل العجب).

ولكن ما الحل هل نستمر في الشجار أو هل تختارين عدم الحديث؟ بالطبع لا.

كيف يمكن للمرأة أن تسهل الأمر على الرجل قليلا؟

1-   تبدأ من النهاية ثم تبدأ في سرد التفاصيل إذا طلبها.

معلومة: النساء يستمتعن في سرد القصص بتعليق جانب التشويق أما الرجل لا يحب هذه الطريقة فلا تتبعي تلك الطريقة معه رجاءا.

2-   تخبره أنها تريد فقط أن تتحدث فهي لا تلومه ولا تبحث عن حلول والأهم أن تخبره قبل وبعد الحديث بأنها تقدر كثيرا إنصاته إليها ومواساته لها وأنه بتلك الطريقة يساعدها على الشعور بالتحسن.

وأنت كذلك عزيزي الرجل كيف يمكن لك أن تتغلب على الرغبة الشديدة في الهروب؟

1-   عندما تبدأ المرأة في الحيث اسألها عن سبب شكوتها هل تلومك أو تريد نصيحة أم فقط تريد الفضفضة والتنفيث عما بداخلها وإذا شعرت في منتصف حديثها بشيء من اللوم عبر عن احساسك واسألها إذا كانت تقصد ذلك أم لا، وصدقها حين تقول لا لأنها إذا كانت تلومك ستخبرك.

2-   إذا أخبرتك أنها لا تريد حلولا في بداية الحديث فهي تقصد ذلك إلى النهاية حتى وإن اشتمل حديثها على جمل مثل (لا أدري ما العمل؟) وإذا اجتاحتك رغبة شديدة في تقديم حل استبدله بلمسة حانية أو قبلة على الجبين أو اليد فهي ستقدر تلك الحركة وكأنك أعطيتها مئة حل. واعلم أنها إذا كانت تريد حلا فستطلبه منك مباشرة بل وستلح في طلبها إذا لم تعطيها حلا.

3-   إذا كنت لا تشعر بالرغبة في أن تستمع الآن فهذا حقك ويمكنك أن تخبرها بلطف أنك غير مستعد للإنصات الآن وحاول أن تعطيها ميعادا محددا ستتفرغ للإنصات إليها فيه ولا تترك الأمر مفتوحا أو تتغافل عن هذا الميعاد حتى لا تفقد الثقة في حديثك وتعتقد أنك تتهرب بلطف.

بقلمي

أميرة محمد

المرجع

كتاب الرجال من المريخ والنساء من الزهرة

 كلية الزواج السعيد

انتظروا جديدنا